Rust in je hoofd, Ruimte in je lijf
€ 7,50
Leer hoe je met eenvoudige adem- en lichaamsgerichte oefeningen je zenuwstelsel kunt kalmeren en spanning loslaten. Deze praktische download laat stap voor stap zien hoe ademhaling en zachte bewegingen helpen bij stressregulatie, het volle hoofd verminderen en innerlijke rust bevorderen. Met duidelijke illustraties, korte oefeningen en reflectievragen is het direct toepasbaar, thuis of op het werk.
Met deze download kun je:
- Je adem bewust inzetten om spanning en stress te reguleren
- Lichaamsgerichte oefeningen uitvoeren voor ontspanning en herstel
- Een moment van rust creëren, ook tijdens drukke of stressvolle dagen
- Vaardigheden ontwikkelen die je helpen veerkrachtiger te worden
Deze download is geschikt als persoonlijke ondersteuning en als verdieping binnen het Vitaliteitstraject of in werkcontexten waar stressregulatie en duurzame veerkracht centraal staan.
