Beter in je energie met
Chineng Qigong, klankschalen en body&mindfulness
Stressverlichting diepe en mentale helderheid
tijdens helende groepssessies.
Ontdek de groepssessies
Mijn aanbod
| Wat | Dag | Tijd | Waar | Goed om te weten |
|---|---|---|---|---|
| Qigong Flow | Maandag | 9:00- 10:00 | Body&Mindstudio | Nieuwe groep! Nog 10 plekken |
| 60+ Qigong | Woensdag | 13:30-14:30 | Body&Mindstudio | Wachtlijst |
| Qigong Flow | Woensdag | 15:00-16:00 | Body&Mindstudio | Wachtlijst |
| Chi Neng Qi Gong | Woensdag | 19:30-20:30 | Body&Mindstudio | Nog 4 plekken |
| Chi Neng Qi Gong | Donderdag | 9:00- 10:00 | Body&Mindstudio | Nog 4 plekken |
| Qigong Flow bij Long Covid | Donderdag | 10:30- 11:00 | Body&Mindstudio | Nog 3 plekken |
| Chi Neng Qi Gong | Donderdag | 19:00-20:00 | Body&Mindstudio | Nieuwe groep! Nog 10 plekken. Start 5-2-'26 |
Chi Neng Qi Gong
Vertragen, voelen, verbinden
Chineng qigong is een qigongvorm die over de hele wereld beoefend wordt.
De bewegingen zijn eenvoudig, maar effectief.
Ze bevorderen je gezondheid en maken je lichaam sterk en soepel.
Daarnaast brengen ze je geest tot rust.
De oefeningen helpen je om lichaam en geest in balans te houden.
Waarom Chineng Qigong?
Ervaar meer energie en ontspanning.
Je zult een diepere verbinding met jezelf, de natuur en het energieveld om je heen voelen.
Je lichaam activeert zijn zelfhelende vermogen, wordt soepeler en gezonder, waardoor je fit blijft.
Je geest wordt helderder, je bewustzijn verruimt, en je persoonlijke kracht neemt toe.
Wil je meer lezen over Chineng Qigong?
Lees
hier dan verder.
Wat kun je verwachten als je Chineng Qigong bij mij volgt?
Persoonlijke Aandacht:
Ik werk met kleine groepen, zodat iedereen de aandacht krijgt die hij of zij verdient.
De kracht van Chineng Qigong:
De effecten van Chineng Qigong zijn al snel merkbaar. Veel van mijn deelnemers voelen zich binnen enkele weken al energieker en meer in balans.
Omgeving:
De Qigong lessen worden gegeven in het park of de body&mindstudio.
Wekelijkse Lessen:
Ik bied wekelijkse lessen aan, zodat je regelmatig kunt oefenen en de voordelen van Chineng Qigong optimaal kunt ervaren.
Ik nodig je van harte uit om een proefles te volgen en zelf te ervaren wat Chineng Qigong voor jouw gezondheid en welzijn kan betekenen.
Gratis proefles
Kosten:
€ 15,00 per enkele les
€ 120,00 voor 10 strippenkaart
€ 95,00 voor 10 strippenkaart 60+
Let op! Restitutie op de strippenkaart is niet mogelijk.
60+ Qigong
Qigong voor 60+ zachte beweging, diepe ontspanning
Vanaf 27 augustus geef ik Qigonglessen speciaal voor 60-plussers. In deze lessen staat één ding centraal: op een zachte, toegankelijke manier goed zorgen voor jezelf – fysiek, mentaal én emotioneel.
We doen rustige, vloeiende bewegingen die hun oorsprong vinden in Qigong en T’ai Chi, eeuwenoude Chinese gezondheidsoefeningen die geschikt zijn voor iedereen.
De combinatie van aandachtige beweging, ademhaling en intentie helpt om je lichaam soepel te houden, je geest tot rust te brengen en je energie te versterken.
De oefeningen:
- bevorderen de gezondheid van spieren, bindweefsel en botten
- ondersteunen de werking van organen en versterken het immuunsysteem
- stimuleren bloed- en lymfecirculatie
- brengen rust in het hoofd en ruimte in het lichaam
Steeds meer mensen voelen dat het tijd is om gezonder te leven, met meer balans, rust en aandacht voor wat echt goed voelt. Qigong biedt een zachte, haalbare manier om daarmee te beginnen
Qigong helpt om weer in contact te komen met de signalen van je lichaam. Van daaruit ontstaat op een natuurlijke manier de wens om goed voor jezelf te zorgen: met aandacht, rust en mildheid. Niet omdat het moet, maar omdat het goed voelt.
Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig. Alleen maar zin om met aandacht te bewegen en jezelf iets goeds te gunnen.
Praktische informatie:
Gratis proefles
Dag: Woensdag 13:30-15:00
Plaats: De Opmaat
Kosten:
€ 15,00 per enkele les
€ 120,00 voor 10 strippenkaart
€ 95,00 voor 10 strippenkaart 60+
Let op! Restitutie op de strippenkaart is niet mogelijk.
Qigong Flow
Rustige flow voor vitaliteit en balans, toegankelijk voor iedereen.
In deze lessen staat één ding centraal: op een zachte en toegankelijke manier goed zorgen voor jezelf, fysiek, mentaal én emotioneel.
We doen rustige, vloeiende bewegingen die hun oorsprong vinden in Qigong, aangevuld met elementen uit T’ai Chi – gebaseerd op eeuwenoude Chinese gezondheidsoefeningen die geschikt zijn voor alle leeftijden.
De combinatie van aandachtige beweging, ademhaling en intentie helpt je lichaam soepel te houden, je geest tot rust te brengen en je energie te versterken.
De oefeningen:
- bevorderen de gezondheid van spieren, bindweefsel en botten
- ondersteunen de werking van organen en versterken het immuunsysteem
- stimuleren bloed- en lymfecirculatie
- brengen rust in het hoofd en ruimte in het lichaam
Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig. Alleen maar zin om met aandacht te bewegen en jezelf iets goeds te gunnen.
Praktische informatie:
gratis proefles
Dag: Woensdag 15:00-16:30,
Maandag 09:00-10:00
Plaats: Body&Mindstudio
Kosten:
€ 15,00 per enkele les
€ 120,00 voor 10 strippenkaart
€ 95,00 voor 10 strippenkaart 60+
Let op! Restitutie op de strippenkaart is niet mogelijk.
Qigong Flow bij Long Covid
Vertragen, luisteren, herstellen
Leven met Long Covid vraagt om zorgvuldigheid en mildheid voor jezelf. Je lichaam heeft vaak minder energie en reageert anders dan voorheen. In deze Qigong Flow lessen staat niet het opbouwen of presteren centraal, maar het ondersteunen van herstel, rust en vertrouwen in je lichaam.
We werken met zachte vormen van Qigong en T'ai chi. De bewegingen zijn eenvoudig en rustig, en worden afgestemd op wat voor jou haalbaar is. Door aandachtige beweging en adem help je je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te brengen. Zo ontstaat er ruimte voor balans en herstel.
Waarom Qigong Flow bij Long Covid?
Deze lessen ondersteunen het zenuwstelsel en helpen je om beter om te gaan met vermoeidheid en prikkelgevoeligheid.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en je grenzen respecteren.
De rustige bewegingen bevorderen ontspanning, doorstroming en een gevoel van veiligheid in je lichaam.
Je ervaart meer verbinding met jezelf, zonder druk of verwachting.
Wat kun je verwachten als je deze lessen bij mij volgt?
Persoonlijke aandacht
Ik werk met kleine groepen, zodat er ruimte is voor afstemming en iedereen zich gezien voelt.
Zachte en veilige opbouw
De lessen duren een half uur en hebben een vaste, rustige structuur. Meedoen kan zittend of staand.
Omgeving
De lessen worden gegeven in de body en mind studio, in een rustige setting.
Wekelijkse lessen
Ik bied wekelijkse lessen aan, zodat je op een regelmatige en veilige manier kunt oefenen.
Je bent van harte welkom om een proefles te volgen en zelf te ervaren wat deze zachte vorm van Qigong Flow voor jou kan betekenen.
Praktische informatie:
gratis proefles
Dag: Donderdag 10:30-11:00,
Plaats: Body&Mindstudio
Kosten:
€15,00 voor een enkele les
€ 95,00 voor 10 lessen strippenkaart
Let op! Restitutie op de strippenkaart is niet mogelijk.
Klank&reissessie
Ervaar hoe je diep kunt ontspannen, door de klanken van de klankschalen.
Stap uit de dagelijkse drukte en laat je meenemen op een innerlijke reis van rust en ontspanning tijdens de Klank & Reis-sessies.
Kom tot rust
Tijdens deze unieke ervaring kun je volledig tot rust komen terwijl je omringd wordt door de kalmerende klanken en trillingen van diverse instrumenten, zoals klankschalen, een gong, koshi's, een rain stick en een ocean drum.
Nestel je in een comfortabele houding en breng je aandacht naar binnen, terwijl de wereld om je heen steeds verder vervaagt.
Deze rustgevende geluiden dringen door tot in elke cel van je lichaam en helpen je om te ontspannen, waardoor je innerlijke rust herontdekt wordt.
De klankreis gaat diep, tot in de kern van je bewustzijn, en kan zelfs eventuele blokkades opheffen, waardoor je energie vrij kan stromen.
Wat kun je verwachten?
De Klank & Reis-sessies duren ongeveer een uur en beginnen met een warm welkom, vergezeld van een kopje koffie, thee of een verfrissend glas water, en een korte uitleg.
Daarna begint onze gezamenlijke reis, waarin we elke keer een ander thema verkennen.
Na afloop van de klankreis is er ruimte om ervaringen en inzichten te delen, waarbij je de kans hebt om bijvoorbeeld je innerlijke kracht te verdiepen.
Laat de klanken je leiden naar diepe ontspanning en innerlijke rust. Beleef het zelf tijdens de Klank & Reis-sessies.
Praktisch
Voor groepssessies met 4 tot 6 personen bedraagt jouw investering €15,00 per persoon.
Wil je vaker komen?
Dan is een 10-rittenkaart iets voor jou.
10-rittenkaart: € 120,00
Let op! Restitutie op de strippenkaart is niet mogelijk.
Wil jij erbij zijn? Ik hoor het graag!
Klank&reissessie voor 2 personen
Als je een klank & reis-sessie buiten de geplande groepssessies wilt boeken, of met slechts 2 personen wilt deelnemen, is dat mogelijk.
Neem contact met ons op om een geschikte datum af te stemmen.
Houd er rekening mee dat bij deelname met 2 personen de investering €30,00 per persoon bedraagt.
Klank&reissessie op locatie
Wil je een bijzondere ervaring delen met familie, vriendinnen of collega’s?
Ik verzorg ook klankreizen op locatie!
Of het nu gaat om een ontspannend moment tijdens een vriendinnenweekend, een bijzondere toevoeging aan een teamuitje of een rustgevende sessie in je eigen vertrouwde omgeving, ik stem de klankreis graag af op jullie wensen.
Neem gerust contact op voor meer informatie en het plannen van een sessie via 0614562271
Positieve ervaringen
Lees hier enkele inspirerende reviews van klanten.
Ik wist niet zo goed wat ik hiervan kon verwachten. Want ik had het nog nooit gedaan. Daarom ging ik met een vriendin naar de klank&reissessie. Maar wat was dit heerlijk!
We hebben allebei zo ontzettend genoten!
De klanken, de ontspanning.
Ik voelde me helemaal zweven!
Ik kom graag nog eens.
Ilona, Kampen
De klankreis was echt een bijzondere ervaring.
Je hebt een ontzettend fijne stem die, samen met de prachtige klanken, zorgde voor totale ontspanning.
Normaal gesproken ben ik erg druk mijn hoofd, maar dit hielp me echt om tot rust te komen.
Tijdens mijn eerste klankreissessie vond ik het nog lastig om volledig te ontspannen, maar na een paar keer merk ik dat het me nu enorm veel rust en balans geeft.
Dank je wel!
M.d.W.
Ik heb altijd veel in mijn hoofd en het lijkt wel of er constant iets opkomt. Mediteren was voor mij dan ook nooit makkelijk. Maar door de Body & Mindfulness lessen leerde ik mijn 'monkey mind' beter te begrijpen en mezelf meer naar binnen te keren. De combinatie van Chineng Qigong en de andere technieken werkt voor mij echt heel goed.