Qigong voor zorg en welzijn
Bewust bewegen als aanvulling op herstel, preventie en mentale gezondheid
Soms begint verandering met weer leren voelen
We leven vaak vanuit ons hoofd. We denken, plannen, zorgen en gaan door. Ondertussen vertelt ons lichaam van alles.
Alleen zijn we soms zo gewend geraakt aan doorgaan, dat we die signalen nauwelijks meer opmerken.
Juist wanneer iemand te maken heeft met stress, langdurige vermoeidheid, lichamelijke klachten of mentale overbelasting, kan het waardevol zijn om opnieuw contact te maken met het lichaam.
Qigong biedt daarvoor een rustige, toegankelijke manier.
In mijn Body & Mind Studio in Kampen geef ik Qigonglessen waarin beweging, ademhaling en aandacht samenkomen. Met eenvoudige, vloeiende oefeningen ontdekken deelnemers hoe ze kunnen ontspannen, bewuster kunnen bewegen en beter kunnen luisteren naar de signalen van hun lichaam.
Vanuit die gedachte zoek ik graag de verbinding met zorg en welzijn.
Qigong als aanvullende ondersteuning
Qigong vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese gezondheidsleer.
Het is een bewegingsvorm waarin lichaam en geest als één geheel worden benaderd.
Binnen de complementaire gezondheidszorg kan Qigong een waardevolle aanvullende activiteit zijn, naast reguliere begeleiding of behandeling.
De combinatie van rustige beweging, ademhaling en aandacht kan bijdragen aan:
- Het ervaren van meer rust en ontspanning.
- Het vergroten van lichaamsbewustzijn.
- Het herkennen van spanning en lichamelijke grenzen.
- Het oefenen van balans, coördinatie en soepel bewegen.
- Het ondersteunen van algemeen welzijn en zelfregie.
De oefeningen zijn aan te passen aan de mogelijkheden van deelnemers. Er kan staand of zittend worden bewogen, in een tempo dat past bij de persoon.
Samen kijken naar wat mogelijk is
Ik sta open voor samenwerking met huisartsen, fysiotherapeuten, GGZ instellingen, welzijnsorganisaties en andere zorgprofessionals.
Dat kan op verschillende manieren. Misschien zoekt iemand een passende activiteit naast een behandeltraject. Misschien is er binnen een organisatie behoefte aan een rustige bewegingsvorm voor een kleine groep. Of misschien wil een team eerst kennismaken met Qigong.
Er zijn verschillende mogelijkheden om dit samen vorm te geven.
1. Aansluiten bij bestaande Qigonglessen
In mijn studio in Kampen verzorg ik verschillende lessen, waaronder Qigong Flow, Chineng Qigong en Qigong voor 60 plussers.
De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal tien deelnemers. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht en het aanpassen van oefeningen.
Voor mensen die vanuit een zorgtraject op zoek zijn naar een passende vorm van bewegen, kijken we samen welke les het beste aansluit.
2. Een aangepaste kleine groep
Soms vraagt een groep om een andere aanpak.
Denk aan mensen die herstellen van een periode van overbelasting, mensen die behoefte hebben aan meer rust en lichaamsbewustzijn of deelnemers voor wie reguliere bewegingslessen te intensief zijn.
In overleg kan ik een aangepast programma samenstellen, met aandacht voor de belastbaarheid, mogelijkheden en behoeften van de deelnemers.
We bewegen rustig, nemen de tijd en besteden aandacht aan wat er in het lichaam gebeurt.
3. Een kennismakings-workshop op locatie
Wat is Qigong eigenlijk? En wat kan deze manier van bewegen betekenen voor cliënten, deelnemers of medewerkers?
Tijdens een kennismakingsworkshop laat ik mensen Qigong vooral ervaren.
Met eenvoudige oefeningen ontdekken deelnemers wat rustige beweging, ademhaling en aandacht kunnen doen. De oefeningen zijn praktisch en kunnen vaak ook thuis of tussendoor worden toegepast.
Een fijne manier om kennis te maken en samen te ontdekken of Qigong binnen jullie organisatie past.
De mens achter de beweging
In mijn Body & Mind Studio in Kampen begeleid ik mensen met verschillende achtergronden, leeftijden en mogelijkheden.
Als opgeleid Chineng Qigonginstructeur combineer ik mijn kennis van Qigong met ruim twintig jaar ervaring in het onderwijs en het begeleiden van mensen.
Ik ben gewend om goed te kijken, te luisteren en af te stemmen op wat iemand nodig heeft.
Die persoonlijke benadering neem ik mee in mijn lessen.
Ik geef les in kleine groepen, met ruimte voor individuele aanpassingen.
Daarbij staan lichaamsbewustzijn, vertrouwen en bewegen binnen de eigen mogelijkheden centraal.
Juist die manier van begeleiden maakt dat ik graag de verbinding zoek met professionals binnen zorg en welzijn.
Een aanvulling op reguliere zorg
Qigong is een vorm van gezondheidsbevordering en kan aanvullend worden beoefend naast reguliere zorg.
Mijn lessen zijn gericht op beweging, ontspanning en lichaamsbewustzijn. Ik stel geen medische diagnoses en bied met Qigong geen behandeling voor specifieke aandoeningen.
Bij medische klachten of complexe herstelvragen blijft afstemming met de eigen behandelaar belangrijk. Samen kijken we of de belasting en de vorm van bewegen passend zijn.
Kennismaken?
Werk je binnen de zorg of het welzijnswerk en ben je benieuwd wat Qigong voor jouw cliënten, deelnemers of organisatie kan betekenen?
Ik denk graag met je mee.
Misschien ontstaat er een mooie samenwerking, een kennismakingsworkshop of een passende plek binnen mijn bestaande lessen.
Neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.