Lichaamsbewust omgaan met stress

Deze praktische download sluit perfect aan bij het Vitaliteitstraject van Saskia. Leer hoe stress zich in je lichaam laat voelen en ontdek hoe je spanning bewust kunt herkennen en loslaten. Met duidelijke illustraties, korte oefeningen en reflectievragen helpt deze gids je stap voor stap richting meer balans, veerkracht en innerlijke rust.

Met deze download kun je:

• Spanning en microspanning in je lichaam herkennen
• Lichaamsgerichte oefeningen toepassen zoals in het Vitaliteitstraject
• Rust en herstel ondersteunen, ook tijdens drukke of stressvolle momenten

Ideaal als persoonlijke tool of om te gebruiken binnen teams die werken aan duurzame veerkracht.