Body&Mind in Balans
€ 7,50
Het vierde boekje uit het Vitaliteitstraject helpt je lichaam en geest in balans te brengen na drie eerdere stappen in stressbewustzijn en herstel.
Met Body & Mind in balans leer je hoe je spanning niet wegduwt, maar op een zachte manier loslaat, zodat je lichaam zichzelf kan herstellen.
Deze praktische download bevat duidelijke uitleg, verhalende instructies en korte oefeningen zoals La Qi, heupcirkels, rugversoepeling en ademvolgen van voeten naar hoofd.
Kleine signalen hebben hier een groot effect: je zenuwstelsel herkent veiligheid, de adem zakt, spieren verzachten en het hoofd wordt rustiger.
Wat je leert met dit boekje:
- Spanning in het lichaam herkennen en reguleren
- Diep ontspannen en lichaam en geest laten herstellen
- Praktische, korte oefeningen toepassen thuis of op het werk
- Je energie, focus en veerkracht duurzaam versterken
Perfect als persoonlijke gids of om te gebruiken binnen teams die werken aan vitaliteit en balans. Download direct en ervaar hoe kleine lichaamsgerichte signalen zorgen voor groot effect op jouw Body & Mind balans.
