Praktische tools voor rust, focus en verbinding in het onderwijs.

Vanuit mijn passie voor het onderwijs bied ik mindfulness workshops en trainingen aan voor onderwijspersoneel en leerlingen/studenten.

Mindfulness in het onderwijs begint bij rust in jezelf.
Ik help leerkrachten, teams en leerlingen om meer ontspanning, overzicht en aandacht te ervaren — met korte oefeningen, beweging, kaarten en trainingen die direct toepasbaar zijn in de schooldag.

Vanuit je hoofd, terug naar je hart – in de klas én daarbuiten

Met mijn jarenlange ervaring in het onderwijs begrijp ik als geen ander de unieke uitdagingen waarmee docenten en leerlingen dagelijks te maken hebben.
Als oud-leerkracht en onderwijsbegeleider weet ik hoe hoog de druk soms kan oplopen — van volle klassen en hoge verwachtingen tot de voortdurende stroom prikkels en verantwoordelijkheden.

Daarom ontwikkel ik trainingen en workshops die praktisch, aards en direct toepasbaar zijn.
Geen ingewikkelde theorie, maar oefeningen die je morgen al kunt gebruiken om:

• stress te verminderen
• focus terug te vinden
• je grenzen beter te voelen
• rust in jezelf én in de klas te brengen
• veerkracht op te bouwen

Mijn missie is simpel: leerkrachten en leerlingen ondersteunen in het creëren van een leeromgeving waarin ruimte is voor aandacht, rust en echte verbinding.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is geen zweverig concept, maar een praktische vaardigheid die helpt om meer rust en overzicht te ervaren — juist wanneer het druk is.
Het betekent bewust aanwezig zijn in het moment, zonder te verdrinken in gedachten, emoties of prikkels.

In mijn trainingen gebruiken we korte, toegankelijke oefeningen zoals:

• ademmomenten
• aandachts- en grondingsoefeningen
• lichte beweging en Qigong
• eenvoudige manieren om spanning los te laten
• technieken om de dag te ‘resetten’

Deze oefeningen zijn speciaal afgestemd op de onderwijspraktijk.
Ze kosten weinig tijd, vragen geen speciale materialen en passen in een drukke dag.
Het doel is dat leerkrachten én leerlingen meer rust, regie en veerkracht ervaren — in zichzelf, maar ook in de klas.

Mindfulness helpt je om van denken naar voelen te gaan — vanuit je hoofd, terug naar je hart

Basisonderwijs

Voortgezet onderwijs

MBO/HBO