Mindfulness in het basisonderwijs

Welkom bij mijn cursus over mindfulness in het basisonderwijs.

In het hectische leven van een leerkracht is het essentieel om momenten van rust en bewustzijn te vinden.
Deze cursus is speciaal ontworpen voor leerkrachten die willen leren hoe ze het schooljaar met meer balans en veerkracht kunnen doorlopen. 

Het moderne basisonderwijs brengt vaak veel druk met zich mee: de constante stroom van taken, de verwachtingen van ouders, administratieve verplichtingen en talloze vergaderingen.
In deze dynamiek is het gemakkelijk om jezelf te verliezen en vermoeid te raken.
Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je niet alleen het schooljaar, maar ook je eigen welzijn goed doorkomt?

De cursus biedt praktische handvatten en inzichten om met deze uitdagingen om te gaan.
We richten ons niet alleen op het welzijn van de leerkrachten, maar ook op hoe zij mindfulness kunnen integreren in de  klas.

Tijdens de cursus ontdek je effectieve mindfulness-technieken die je kunnen helpen omgaan met stress en de dagelijkse drukte.
Je leert hoe je rustmomenten kunt creëren in je dagelijkse routine, zodat je steeds met hernieuwde energie voor de klas kunt staan.  We behandelen specifieke strategieën die je kunnen helpen met het vinden van balans tussen werk en privé.

Daarnaast bieden we concrete tools en benaderingen om mindfulness te integreren in de omgang met de kinderen.
Je leert hoe je een kalme en ondersteunende omgeving in de klas kunt creëren, waarin kinderen leren omgaan met stress en hun aandacht kunnen focussen.

Kortom, deze cursus biedt niet alleen een moment van reflectie en zelfzorg voor leerkrachten,
maar geeft ook praktische tools om een positieve en mindful omgeving in de klas te bevorderen.

Wat kan ik bieden?

• Bewustwording en aandacht

Mijn workshops richten zich op het ontwikkelen van bewustwording en gerichte aandacht.
Door eenvoudige maar effectieve oefeningen leer je in het moment te zijn en je bewust te worden van gedachten en emoties.

• Ademhalingsoefeningen

Ademhaling is de sleutel tot ontspanning. Ontdek ademhalingstechnieken die stress verminderen, de focus verbeteren en een gevoel van kalmte bevorderen.

• Chineng Qigong

Bewegingsoefeningen geïnspireerd door Chinees Qigong zijn een uitstekende manier om mindfulness te integreren in de dagelijkse routine. Deze oefeningen bevorderen lichaamsbewustzijn, verbeteren de ademhaling en helpen bij het verminderen van spanning in het lichaam, wat van cruciaal belang is voor een gezonde geestelijke gesteldheid in het onderwijs.

• Praktische oefeningen

Mijn workshops bevatten praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in zowel de professionele als persoonlijke context. Leer hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse praktijk, thuis en in de klas.

Praktische informatie:

De workshops worden op maat en naar behoefte gemaakt en op locatie gegeven.

De kosten bedragen €495  (1 dagdeel, 10 deelnemers)