Mindfulness voor Leerkrachten
Praktische tools voor rust en aandacht in je dag
Waarom deze pagina er is:
Als leerkracht geef je elke dag alles wat je hebt.
Je draagt verantwoordelijkheden, emoties, prikkels en verwachtingen — vaak tegelijk.
En toch is er weinig ruimte om bij jezelf in te checken.
Ik weet hoe dat voelt. Als oud-leerkracht én onderwijsbegeleider heb ik ervaren hoe snel je jezelf kwijtraakt in de drukte van de dag.
Daarom ontwikkel ik toegankelijke, praktische tools die je helpen om:
- rust terug te vinden
- spanning los te laten
- je aandacht te richten
- je veerkracht te vergroten
- vanuit ontspanning voor de klas te staan
- Geen lange meditaties.
- Geen zweverige taal.
- Gewoon oefeningen die wérken
Mindfulness aanbod
Mini-cursus: 5 Rustmomenten in je Schooldag:
Jouw dagelijkse 5×5 minuten reset.
Zeer binnenkort vind je deze mini-cursus hier.
Workshops & Teamtrainingen
Energie, rust & balans voor jouw team
Zeer binnenkort boek je jullie training hier
1-op-1 Coaching voor Leerkrachten
Soms heb je meer nodig dan een losse oefening.
Binnenkort vind je hier meer over dit onderwerp.
Gratis tools voor in je schooldag
Zodat je meteen kunt beginnen.
Binnenkort te downloaden!
Waarom dit werkt
Mindfulness in het onderwijs hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.
Het draait om drie dingen:
1. Aandacht
Waar ben je nu?
Wat heeft jouw lichaam nodig?
2. Adem
Een rustige adem = een rustiger brein.
3. Beweging
Kleine bewegingen helpen om spanning los te laten voordat het zich opbouwt.
Dat is de basis van al mijn trainingen.
Aards, eenvoudig en afgestemd op de realiteit van jouw werk.
Ont-moeten wij elkaar snel?