Mindfulness in het MBO en HBO

Welkom bij onze mindfulnesscursus voor het MBO en HBO

In de dynamische wereld van het hoger onderwijs ervaren zowel studenten als docenten vaak aanzienlijke prestatiedruk.
Het streven naar academisch succes, het balanceren van diverse verplichtingen en de complexiteit van het hedendaagse onderwijssysteem kunnen stress veroorzaken.
Wij begrijpen dat een gezonde balans cruciaal is voor het welzijn en de prestaties van zowel studenten als docenten.

Onze mindfulnesscursus biedt een waardevolle uitkomst voor diegenen die streven naar meer balans en welzijn in het MBO en HBO.
Ontdek hoe mindfulness kan helpen om de druk te verlichten en veerkracht op te bouwen.

Tijdens de cursus ontdek je doeltreffende mindfulness-technieken die je kunnen ondersteunen bij het omgaan met stress en de dagelijkse hectiek binnen het MBO en HBO.
Je leert hoe je rustmomenten kunt inpassen in je dagelijkse routine, we behandelen specifieke strategieën die je kunnen helpen bij het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé.


Wat kan de cursus mindfulness in het onderwijs jou bieden ?

• Bewustwording en aandacht:
  De cursus richten zich op het ontwikkelen van bewustwording en gerichte aandacht. Door eenvoudige maar effectieve oefeningen leer je in het moment te zijn en je bewust te worden van gedachten en emoties.
• Ademhalingsoefeningen:
  Ademhaling is de sleutel tot ontspanning. Ontdek ademhalingstechnieken die stress verminderen, de focus verbeteren en een gevoel van kalmte bevorderen.
• Chineng Qigong:
  Bewegingsoefeningen geïnspireerd door Chinees Qigong zijn een uitstekende manier om mindfulness te integreren in de dagelijkse routine. Deze oefeningen bevorderen lichaamsbewustzijn, verbeteren de ademhaling en helpen bij het verminderen van spanning in het lichaam, wat van cruciaal belang is voor een gezonde geestelijke gesteldheid in het onderwijs.
• Praktische oefeningen:
  De cursus bevat praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in zowel de professionele als persoonlijke context. Leer hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse praktijk, thuis en op school.
• Reiki:
  Voeg een extra dimensie toe aan je mindfulnessreis met Reiki, een vorm van energiehelingswerk. Ervaar ontspanning en balans terwijl je de energiestromen in je lichaam harmoniseert.

Praktische informatie:

De cursus en workshops worden op maat en naar behoefte gemaakt en op locatie gegeven.

De kosten bedragen €495 (1 dagdeel, 10 deelnemers)